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  “自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。”从古至今，偏爱秋天的人不少，清澈入骨的秋色、别开生面的秋气，不知惊艳了多少人。

　　而今，国庆黄金周又给十月增加了一份欣喜。据中国旅游研究院预计，今年七天长假期间我国旅游市场将接待5.89亿人次。进入十月，大风天气开始不断光临我国北方地区，温度迅速下降，昼暖夜凉；本月在西北太平洋和南海还有台风生成。如何顺利、愉快地度过假期，感怀金秋？先从关注天气开始吧。

　　十月天气关键词

　　十一假期天气早知道

　　先来看看常年国庆假期的天气一般是个什么情况：我国北方地区通常秋高气爽，适合外出；西南地区多为阴雨天；华南沿海则时常台风出没。

　　根据中央气象台最新预报，2016国庆黄金周全国无大范围强降雨过程，大部地区气温适宜，气象条件总体适宜外出活动。北方地区多冷空气活动。

　　1、华北黄淮节日前期有雾霾天气。

　　2、北方地区多冷空气活动。

　　受冷空气影响，3日—5日和6日—7日，北方将出现两次范围较大的降水降温过程。

　　3、江南和华南以晴或多云天气为主。

　　4、云南和四川等地晴雨相间。

　　10月1日—2日云南、4日四川盆地西部有中到大雨、局地暴雨，山区需防范滑坡等地质灾害。

　　5、东部海域多大风天气。

　　虽然内蒙古额济纳旗的最高气温白天可达到20摄氏度以上，但晚上最低气温可低至5摄氏度左右，温差达15摄氏度以上。北京、天津等地的最高温达到27℃，但早晚温差也在10℃以上。特别是在前往山区的时候，一定要注意随早晚温差和山上山下的温差及时增减衣服。比如海拔1829米的天都峰，被誉为“黄山第一险峰”，山下长袖T恤即可，山上则要冲锋衣加身。请在成功登峰后不要面对仙境般的美景发出“冻死宝宝了！”的感慨，答应我好吗？

　　台风，不得不防

　　去年十一期间的“彩虹”台风让人记忆犹新。2015年10月4日14时10分，“彩虹”在广东省湛江市坡头区沿海登陆，登陆时中心附近最大风力有15级（50米/秒），是有气象记录以来10月登陆广东和进入广西的最强台风。

　　盘点近年来在十一长假七天登陆我国的台风不难发现，黄金周台风“登门”的几率较大，前往台湾、海南、广东、福建等地旅游的小伙伴一定要及时关注台风动态哦！

　　值得引起注意的是，台风不仅是盛夏的“特产”，而是一年四季都可能有。9月到11月间生成的台风被称为“秋台风”。大家往往认为秋季天气转凉，台风也会收敛，然而事实并非如此，秋台风就像秋天的蚊子，有时比炎炎夏日里来得还要猛烈。从1949-2015年西北太平洋和南海生成的台风个数以及超强台风的比例可以看到，夏季台风从数量上胜过秋季，但秋台风中超强台风的比例明显偏多。

　　根据日本气象厅统计的1951-2010年间气压最低（通常气压越低，强度越强）的前20个台风当中，秋台风占据了13席，达到了65%，夏台风占据了6席，占比30%，可见秋台风的整体实力更强。

　　秋台风不光强度强，影响也相当惊人。10月北方冷空气已有一定势力，活动趋于频繁，当秋台风遇到冷空气这个帮凶，可以激发出更强的降水，导致更大的灾难。比如2013年10月的台风“菲特”，就是因为和冷空气相遇，导致了浙江余姚遭遇百年不遇的特大暴雨。所以十月对秋台风的防范仍然不可松懈。

　　十月节气之“寒露”、“霜降”

　　寒露：“寒露寒露 遍地冷露”

　　每年的10月8日前后，太阳移至黄经195度时为“寒露”节气的开始。期间，全国大部分地区，甚至华南都会受到冷空气的影响，气温比“白露”时更低，地面的露水更冷。人们会开始用“寒冷”表达自己的感受了。

　　从上图可以看出：新疆北部、西藏、青海大部，内蒙中东部、东北部分地区的平均日最低气温在0℃以下；黄河以北大部份地区，平均最低温度在0-10℃；华南地区最低温度仍处在20℃以上。可见我国南北气温差异之大。

　　霜降：“气肃而霜降 阴始凝也”

　　“霜降”是秋季的最后一个节气，在每年10月23日前后。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。气象学上，把秋季出现的第一次霜叫做“初霜”。我国各地初霜期差距甚大，北方早于南方，内陆早于沿海，山区早于平原。

　　健康提示：秋季血压易升高

　　每年的10月8日为全国高血压日。目前，我国成年人高血压患病率是25.2%。这意味着每4个成年人就有一个是高血压患者。不健康的生活方式、老龄化等等，都是形成高血压的主要因素。而气温变化则会影响血压的升高。秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血、缺氧，从而加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血容量不足可能导致缺血性脑中风。因此，秋季血压更易升高，高血压患者更要特别注意自我预防：

　　1、要注意在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

　　2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

　　3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。

　　4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

　　5、要注意不宜久蹲用力大便。

　　6、要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

　　7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

　　8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。

　　9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。

　　建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次，以便掌握血压变化规律，了解病情。普通高血压患者的血压应该降至140/90MMHG以下，老年人的收缩压降至150MMHG以下，有糖尿病或肾病的高血压患者血压降至130/80MMHG以下。

　　新华网数据新闻部 中国气象网 联合出品

　　编辑：王美丽 王若嘉 杨艾艾

资料来源：中国气象网、国家气候中心、中国天气网、新华网、央广网、京华时报、人民网、家庭医生在线